Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı?

Yayınlanma Tarihi: 2 Eylül 2017 Ekleyen: Suna KAYA


Besin değeri yüksek olan yulaf ezmesi, kalori bakımından düşük değerlere sahiptir. Bu özelliği onu kilo vermek için ideal bir besin haline getirmiştir. Ancak tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar mevcuttur. Yulaf ezmesi zayıflatır mı ya da en fazla tercih edilen markalardan lifalif yulaf ezmesi zayıflatır sorularının cevaplarını sizlerle paylaşıyoruz.

Yulaf ezmesinin genel sağlık için faydaları son derece yüksektir. Düzenli kullanımı ile çok sayıda sağlık sorununun önlenmesinde fayda sağlar. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kolay hastalanmayı önler. Kanser çeşitleri üzerinde önleme özelliği vardır. Cilde ve saçlara da sürülerek kullanıldığında besleyici özelliğini bu bölgelerde de gösterir. Sağlık ve kişisel güzelliğin yanı sıra kilo vermek için de bu özel besinden yararlanılabiliyor. Bazı özel markaların ürettiği daha az kalorili yulaf ezmeleri ise daha kısa sürede etkisini göstermeye başlıyor. Özellikle kadınlar arasında çok merak edilen Eti lifalif yulaf ezmesi zayıflatırmı ya da Eti yulaf ezmesi zayıflatırmı, sorularının cevaplarını yulaf ezmesinin zayıflamaya etkileri maddeleri ile cevaplayalım…

  • Yulaf ezmesi düşük kalori içerir. Bazı özel markaların ürünleri daha da düşük kalorilidir. Üzerlerinde diyet için uygun oldukları yönünde ibarelere de yer verilen bu yulaf ezmesi türleri, sabah kahvaltılarından tüketilebilir.
  • Tok tutucu özelliği vardır. Bu özelliği sürekli yemek isteğini ortadan kaldırır. Ana öğünler dışında ara öğünlerde fazla yemek ya da sağlıksız beslenmeyi ortadan kaldırır. Kilo almanın önüne geçer yani bir bakıma, kilo vermek için de etkili olur.
  • Sindirim sistemini düzenleyici özelliği vardır. Besinlerin bağırsaklarda rahat hareket etmesini sağlar. Bu da daha düzenli bir boşaltım sistemi demektir. Metabolizma hızını etkileyerek kilo vermek için faydalı olabilir.
  • Özellikle sabah kahvaltıları için çok ideal. Yulaf ezmesini süt ya da yoğurt yerine su ile hazırlayarak daha da az kalorili bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz kendinize.
  • Şişkinlik yapmaz. Mide ve karın bölgesinde şişkinlik yapmaz. Bu da daha zayıf görünmeyi sağlar. Özellikle karın bölgesinden şikaye edenler için ideal bir besindir.

Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı? 1

Yulaf ezmesi tüketerek zayıflamak isteyenler için ideal diyetler mevcuttur. Bu diyetler aç kalmadan fazla egzersiz yapmadan rahat ve sağlıklı kilo vermeyi sağlar. Yulaf ezmesini kilo vermek için tüketirken yan malzemelere de dikkat etmek gerekir. Örneğin kullanacağınız sütü yarım ya da tamamen yağsız süt olarak kullanın. Yoğurt olarak da yağsız ya da az yağlı süt ile hazırlanan yoğurtları tercih edin. İsterseniz bu aşamada sadece su da kullanabilirsiniz. Yulaf ezmesi ile birlikte kullanacağınız meyvelerin kalori değerleri de kilo vermek için etkilidir. mümkün olduğunca az kalorili taze mevsim meyvelerinden yana tercihinizi kullananın. Yulaf ezmesi ile 1 haftada 4 kilo vermek için şu menüyü uygulayabilirsiniz.

Kahvaltı

  • Yarım bardak yulaf ezmesi
  • Yarım bardak yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • Kahve ya da çay

Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı? 2

Sabah Ara Öğün

  • Yarım bardak yaban mersini veya herhangi bir meyve

Öğle Yemeği

  • Yarım bardak yulaf ezmesi
  • Yarım su bardağı az yağlı yoğurt
  • 1 adet muz

Öğleden sonra Ara Öğün

  • Yarım su bardağı çiğ sebze

Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı? 3

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgara tavuk göğsü
  • Büyük yeşil salata
  • Yarım bardak yulaf ezmesi

Akşam Ara Öğün

  • Şekersiz puding

2 Eylül 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...