Patates Diyeti Listesi, Patates Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Yayınlanma Tarihi: 6 Eylül 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Bazen hızlı zayıflamak isteriz. Zaman daralmıştır ve acilen verilmesi gereken kilolar zihnimizi meşgul eder. Böyle zamanlarda kısa süren ama etkili şok diyetleri tercih ederiz. İşte böyle diyetlerden birisi olan patates diyeti sizi kısa sürede mutlu edebilir. Diyet süresini fazla uzatmadığınız sürece sağlığınızı da tehdit etmezsiniz. Haşlanmış patates diyeti Ender Saraç’ın anlatımıyla oldukça pratik ve etkili. Patates diyeti ile zayıflayanlar çok da aç kalmadan 3-4 kilo fazlalıklarını rahatça veriyor. Gelin şimdi patates diyeti listesine bir göz atalım.

Patates Diyeti Listesi Patates Diyeti İle Kaç Kilo Verilir

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

1 hafta süre ile yapılan ve diyete adını veren patatesin yoğun olarak tüketildiği bir program. Bu diyette ilk 3 gün her öğünde sadece haşlanmış patates yiyorsunuz. Geri kalan 4 günde ise haşlanmış patatesin yanı sıra; meyve, ızgara et, salata ve yumurta tüketiyorsunuz. Tok tutan ve aynı zamanda zayıflatan bir diyet. Diyet boyunca liste dışında hiçbir şey yiyip içmemek de şok diyetlerdeki ortak kural. Şimdi gelelim 1 haftalık menüye göz atalım.

Patates Diyeti Listesi

  • İlk 3 Gün:

Sabah ve öğlen 2’şer adet orta boy, akşam ise 3 adet orta boy haşlanmış patates

  • Dördüncü Gün:

Sabah: 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Öğle: 2 adet orta boy patates

Akşam: 2 adet ızgara yahut haşlanmış tavuk butu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış yeşil salata

  • Beşinci Gün:

Sabah: 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Öğle: 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Akşam: 2 porsiyon ızgara balık yahut bonfile ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış karışık salata

Patates Diyeti Listesi Patates Diyeti İle Kaç Kilo Verilir 1

  • Altıncı Gün:

Sabah: 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Öğlen: 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Akşam: 2 porsiyon ızgara balık yahut bonfile ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış karışık salata

  • Yedinci Gün:

Sabah: 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Öğlen: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış patates salatası

Akşam: Yağsız tavada 3 adet yumurta ve yeşil salata

Patates diyeti dışında patates yoğurt diyeti de yapabilirsiniz.

Patates Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Kalorisi oldukça düşük bir diyettir ve bu diyetle 1 haftada 5 kilo vermek mümkündür. Diyet tek bir gıda diyeti olduğundan haftadan daha uzun süre yapılmamalıdır.

6 Eylül 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...