Muzaffer Kuşhan Diyeti

Yayınlanma Tarihi: 7 Haziran 2017 Ekleyen: Suna KAYA


Sağlıklı kilo verme üzerine yaptığı çalışmalar ve diyetleri ile adını duyuran Muzaffer Kuşhan, sağlıklı beslenerek vücutttaki fazlalıklardan kurtulmanın mümkün olduğunu belirtmektedir. Çok sayıda diyete imzasını atmış olan ünlü diyetisyenin Muzaffer Kuşhan akdeniz diyeti ya da simit diyeti olarak bilinen özel diyetini bugün sizlerle paylaşacağız.

Ülkemizde adını başarılı diyetleri ile duyuran ünlü diyetisyen, kısa sürede fazla kilo vermek isteyenlerin bu isteklerini karşılamak için 2 haftalık bir diyet menüsü öneriyor. 15 günde 10 kiloya kadar zayıflama sağlayan bu özel diyette ıhlamur, adaçayı, yeşil çay, su, soda ve maden suyu tüketimi serbesttir.

Muzaffer Kuşhan diyeti ile kilo verenler 15 gün boyunca aynı kahvaltıyı yaparak güne başlar. Günlere göre diğer öğünler ise aşağıdaki gibidir.

Pazartesi

Öğle:

  • 2 tane katı pişmiş yumurta
  • İstediğiniz kadar domates
  • İstediğiniz kadar salatalık

Akşam:

  • 8 adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
  • İstediğiniz kadar limonlu salata

Salı

Öğle:

  • 1 adet simit
  • 1 bardak ayran

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk
  • İstediğiniz kadar salata

Çarşamba

Öğle:

  • 200 gram kaymaksız yoğurt
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Sınırsız salata

Akşam:

  • 2 büyük dilim ızgara et
  • Sınırsız salata

Muzaffer Kuşhan Diyeti 1

Perşembe

Öğle:

  • 200 gram haşlanmış patates, somates, salatalık, taze soğan ile birlikte yapılmış salata. Limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

Akşam:

  • 6 adet kuzu pirzola
  • Salata

Cuma

Öğle:

  • 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
  • Sınırsız salata

Akşam:

  • 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna
  • Yoğurt

Cumartesi

Öğle:

  • Haşlanmış 2 tane sosis
  • Sınırsız salata

Akşam:

  • 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
  • 2 kaşık yoğurt

Pazar

Öğle:

  • 100 gram beyaz peynir
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Salatalık
  • Domates

Akşam:

  • Şiş ızgara
  • Sınırsız salata

Muzaffer Kuşhan Diyeti 2

Muzaffer Kuşhan simit diyeti olarak da adlandırılan bu özel diyet ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Günlere göre öğünleri verdiğimiz diyette sabah kahvaltısı olarak aşağıdaki menünün uygulanması gerekir.

15 Günlük Kahvaltı

  • 2 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
  • İstenildiği kadar domates
  • Sınırsız salatalık
  • 5 adet tuzsuz zeytin
  • 4 adet fındık
  • 1 adet ceviz
  • 3 adet badem
  • 1 adet kivi veya 1 küçük elma

Muzaffer kuşhan diyeti yapanların yorumları, genel olarak diyetin başarılı olduğu yönündedir. 15 gün boyunca her gün aynı kahvaltı ile güne başlayarak gün içinde acıktıkça salatalık ya da domates tükerek 2 haftada 8-10 kilo arası zayıflamak mümkün. Tüm diyet türlerinde olduğu gibi Muzaffer Kuşhan diyetinde de verilecek olan kilo kişinin metabolizma hızına, fazla kilolarına ve gün içindeki hareketliliğine bağlı olarak değişebilir. İdeal kilonuza ulaşmak için bu diyeti uygularken gün içinde 2-3 litre su tüketmeyi unutmayın. Daha kolay yağ yakma ve daha hızlı kilo vermek için hafif tempolu yürüyüş, egzersizler ile desteklenebilir.

Muzaffer Kuşhan Diyeti 3

Muzaffer Kuşhan diyetinin önemli noktası diğer diyetlere göre zengin bir beslenme menüsü olmasıdır. Özellikle kahvaltı menüsünün zenginliği, güne zinde ve tok karın ile başlamak için yeterli. Daha sonraki öğünlerde de yine diğer diyetlere göre daha fazla seçeneğe yer verilmiş. İlk bakışta dikkat çeken bu yemek listesi, uygulamak isteyenlerin kendilerine olan güvenlerini yerine getirmek için önemli. Gün içinde aç  kalmadan, 3 ana öğün yapılan diyette aralarda acıktığınızda domates ve salatalık tüketebilirsiniz. Bol su ile birlikte yağların yakımı sağlayan simit diyeti, sağlık sorunu olmayan emziren anne ya da hamilelik durumu olmayan herkes tarafından uygulanabilir. Eğer çok gerekli ise ilaç kullanan ya da emziren anneler doktorlarına danışıp onay alarak kontrollü şekilde diyeti uygulayabilir.

7 Haziran 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...