Limon Diyeti Nasıl Yapılır, Limonlu Su İle Kaç Kilo Verilebilir?

Yayınlanma Tarihi: 9 Ocak 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Limonlu suyun zayıflattığına dair pek çok haber duymuşsunuzdur. Peki gerçeklik payı var mı? Gerçekten de limonlu su zayıflatır mı? Limonlu su içmek elbette sağlık için bazı faydalar sağlıyor sağlamasına ama vücutta stoklanmış yağları erittiği bir şehir efsanesi. Uzmanların da belirttiği gibi yağları doğrudan eriten bir yiyecek yahut içecek yok. Dolayısıyla da limonlu sudan bu konuda çok da medet ummamak lazım. Ama kilo kaybına destek sağlayabilir. Gelin limon ve limonlu suyun  yaptıklarına bir bakalım.

Limonlu Su Zayıflatır Mı?

Diyetisyenler limonlu su içmenin mideyi uzun süre dolu tuttuğunu ve daha az yemek yenilmesini sağladığını belirtiyor. Özellikle sabah kahvaltısından evvel içilen suyun kilo kaybında etkili olduğunu belirten diyetisyenler limonun ılık suyla karıştırılarak içilmesinin soğuk suya göre daha etkili olduğunu; çünkü ılık suyun mideyi daha geç terk ettiğini de söylüyor.

Limonlu su vücuttaki asitleri temizliyor ve vücut asitten arındığında yağlar da serbest kalıyor. Fakat bu yağlar vücuttan ancak etkili bir diyet ve egzersizle atılabilir.

Ayrıca egzersizle birlikte tüketilen limonun yağ yakma metabolizmasını uyardığı ve kilo vermeyi tetiklediği de söylenmektedir.

Limonlu suyun faydaları içinde en fazla C vitamini kazanımı vardır.

  • C vitamini, sindirim sistemi, cilt güzelliği ve metabolizma hızı konularında vücuda benzersiz faydalar sağlar.
  • Bağışıklık sistemi için faydalıdır.
  • Potasyum açısından zengindir ve tansiyonu dengeler.
  • Ciltteki siyah nokta, sivilce, kırışıklık gibi olumsuzlukları an aza indirir hatta yok eder.
  • Karaciğeri temizler
  • Böbrekleri çalıştırır, idrar söktürür, ödem attırır.
  • Ilık limonlu su kanserden korur.
  • Sindirim sistemine dosttur, bol vitamin ve mineral barındırır, toksinlerin atılmasını sağlar.
  • Karın şişliğini ve hazımsızlığı engeller.
  • Vücuda enerji verir.
  • İçinde pektin olan limonun lifli yapısıyla tok tutar.
  • Limon ve limon suyu nefesi tazeler ve ferahlık verir.
  • Ağız kokusunu giderir.
  • Diş eti kanamaları ve ağrılarına iyi gelir.
  • Kanı temizler
  • Mide bulantısına birebirdir.

Limon Diyeti Nasıl Yapılır Limonlu Su İle Kaç Kilo Verilebilir 1

Limonlu Su ile Kaç Kilo Verilebilir?

Sadece limonlu su içerek kilo vermek çok da mümkün değil demiştik. Ama uygun bir diyet ve egzersizle desteklenen limonlu su tüketimi kilo verme hususunda fayda sağlayabilir.

Limon Diyeti Nasıl Yapılır?

Kısa sürede hızlı kilo verdiren limon diyetiyle uzun vadeli diyetinize moral verici bir başlangıç yapabilirsiniz. 5 günde 3 kilo civarı kilo kaybettiren diyeti sayesinde kendinizi kısa süre içinde zinde hissedebilirsiniz. Diyeti uygularken yağ, şeker, tuz ve unlu gıdalardan uzak durmalısınız.

Limonlu suyunuza az miktar bal ekleyebilirsiniz, fakat bunu günde bir sefer yapın. Limon suyunuza taze nane yaprakları da ilave ederek ferahlatıcı bir etki sağlayabilirsiniz.

1 Günlük Limon Diyeti Listesi

  • Kahvaltı öncesi: 1 bardak ılık su ve yarım limonun suyu
  • Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 4-5 adet zeytin ve maydanoz, roka, dereotu gibi yeşillikler
  • Ara öğün: 1 bardak limonata
  • Öğle: 1 kase yağsız yoğurt ve 5-6 adet fındık yahut ceviz
  • Akşam: 1 porsiyon tavuk, balık yahut kırmızı et ve zeytinyağlı salata
  • Yatmadan evvel: 1 bardak ılık su ve yarım limon suyu

Şunu da hemen belirtelim çok fazla miktarda limon tüketimi vücutta tepkiye yol açabilir. Bilhassa tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin limon tüketimine dikkat etmesi gerekir. Hekime danışmadan asla böyle bir diyete başlamamak son derece önemlidir. Herkesin metabolizma hızı farklı olduğu için kilo verme hususunda da farklılıklar olması normaldir.

Limon Diyeti Nasıl Yapılır Limonlu Su İle Kaç Kilo Verilebilir 2

Limon Kaç Kalori?

1 adet limon ortalama olarak 45 kalori içerir.

Limonlu Su Tarifleri

Limonlu suyu sade olarak tüketebileceğiniz gibi zencefilli limonlu su ya da tarçınlı limonlu su olarak da tüketebilirsiniz. Limonlu suyunuza ince bir dilim zencefil ilave edebilir yahut çubuk tarçın atabilirsiniz. Yoğurt pul biber limon üçlüsünün de yağ yakımına faydalı olduğu söylenmektedir.

9 Ocak 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...