Goji Berry Faydaları Nelerdir, Goji Berry Nasıl Kullanılır?

Yayınlanma Tarihi: 14 Ağustos 2018 Ekleyen: Suna KAYA


Gün geçmiyor ki yeni, yepyeni bir meyvenin ismini duymayalım ve bu meyvenin faydaları ile ilgili pek çok veri ile karşılaşmayalım. Aslında ne o meyveler yeryüzünde yeni, ne de tanınırlık bilinirlikleri taze. Zaten kendi coğrafyalarında onyıllar hatta yüzyıllardır bilinen ve tüketilen bu ürünler, köklendikleri coğrafyanın sınırlarını aşarak farklı coğrafyalara ulaşıp yıldızlarını oralarda da parlatıyorlar. İşte bu sayısız üründen birisi de goji berry meyvesi. Son derece sulu ve tatlı bir meyve olan goji berry lezzet olarak yaban mersini ve kirazı andırır. Parlak kırmızı meyveleri olan goji berrynin yaprakları da işlevseldir. Bu yapraklardan çay yapılır. Yaprak ve saplarından yağ da yapılır. Goji meyvesi kurutulduğunda da lezzetli ve önemli bir besin olarak tüketilir. Goji berry sadece meyve olarak tüketilmez. Goji berry çayı da sağlıklı ürünler listesinde kendine yer bulur.

Goji Berry Faydaları Nelerdir Goji Berry Nasıl Kullanılır 1

Goji Berry Nasıl Kullanılır?

  1. Orta Asya’da epey eski zamanlardan beri kullanılan goji berry, bizim ülkemizde “mutluluk meyvesi” yahut “kurt üzümü” adlarıyla da bilinir. Zaten adından da anlaşıldığı gibi mutluluk veren ve şifa dağıtan bir meyvedir.
  2. Goji Berryyi hiçbir işlem yapmaksızın sadece taze meyve olarak tüketebilirsiniz. Suyunu sıkıp taze meyve suyu olarak içebilirsiniz. Kurutulmuş goji berry yapraklarını demleyerek meyve çayı olarak içebilirsiniz.
  3. Goji Berry üzümünü ise kurutulmuş ve işlem görmemiş şekilde tüketebilirsiniz.
  4. Kurutulmuş goji berry meyvelerini her gün bir avuç yiyerek tüketebilirsiniz. Etkisini görebilmek için her gün düzenli olarak  tüketmeniz gerekir. Günlük  alım miktarı ortalama 50 gram civarıdır.

Goji Berry Faydaları Nelerdir?

  • Yapısı gereği fazlaca lif barındırır. Bu, onun hem tok tutma, hem de şekerli ve nişastalı yiyeceklere olan isteği azaltma özelliğini artırır. Yani  amaçlı da destek sağlar.
  • Tok tutar, yağ yakmaya yardımcı olur.
  • Kansere yakalanma olasılığını düşürür.
  • Yaşlanmayı geciktirir, sağlıklı bir yaşam sağlar.
  • Kalp damar sağlığını korur ve kalp krizi riskini düşürür.
  • Kolesterol seviyesini dengede tutar
  • Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Kaliteli kan dolaşımı sağlar, damar tıkanıklıklarının oluşumuna engel olur.
  • Kan hücrelerinin sağlıklı oksijen almasını sağlar.
  • Göz sağlığı için gerekli olan A vitamini, beta-karoten gibi vitamin ve mineralleri içerir, hem katarakt oluşumunu önler, hem de yaşlanmadan kaynaklanan görme problemlerine yakalanma riskini azaltır.
  • Göz hücrelerinin çoğalmasını sağlar ve göz hücrelerinin sağlığının korunmasında etkin rolü vardır.
  • Tüketmek akciğer iltihaplanmasına da iyi gelmektedir.
  • C vitamini içerir, solunum yolları enfeksiyonlarını engeller.
  • Kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığına da iyi gelir ve özellikle çocuklarda sağlam bir iskelet yapısının oluşmasını sağlar.

Goji Berry Faydaları Nelerdir Goji Berry Nasıl Kullanılır 2

Goji Berry Diyeti Nasıl Yapılır?

Goji berrynin kilo verdirme ve yağ yaktırma hususunda zayıflatıcı etkisi kanıtlandı ve bu da çok revaçta bir ürün haline getirdi. Zayıflama amaçlı kullanılacaksa doğal meyve hali tüketilmeli, hap şeklinde satılan türlerine itibar edilmemelidir. Bunun için de aktarlardan temin edilecek gerçek goji berrylerden temin edebilirsiniz.

3 günde 3 kilo verdiren goji berry diyeti nasıl yapılır, ne yenip ne içilir işte uygulanışı…

  • Her sabah ılık suyun içine atıp, biraz bekletip içtiğiniz su dahi kilo verme sürecinde size yardımcı olacaktır.
  • Suyun içine 3 adet goji berry atın ve 5 dakika bekledikten sonra için. Aç karna içeceğiniz bu suyu, vücudunuzdaki yağların çözülerek tahliye edilmesini sağlar.
  • Aç karna, suyu içildikten sonra yağlı ve mayalı yiyeceklerden, şekerli besinlerden ve beyaz ekmekten uzak durmak gerekecektir.
  • Yiyip içtiklerinize dikkat ederek ve bu suyu da tüketerek 3 gün içinde yaklaşık 3 kilogramlık eksilmeyi görebilirsiniz.

Goji Berry Zayıflatır Mı?

Goji berry zayıflama yolculuğunda adı en sık geçen doğal ürünlerdendir. Zayıflatıcı etkisini had safhaya çıkartabilmek için mutlaka gün içinde yenilen içilen gıdalara dikkat etmek ve hareketli bir yaşam tarzını benimsemek gerekir. Her şeyi yiyip içerek, sadece goji berryden zayıflatıcı etki beklemek hayal kırıklığı olur. Bu sebeple gerekli sonucu alabilmek için gün içinde alınan kaloriye dikkat etmek gerekir.

Goji Berry Faydaları Nelerdir Goji Berry Nasıl Kullanılır 3

Goji Berry Kaç Kalori?

Her yenilip içilen şeyin bir kalorisi olduğu aşikar. Goji berrynin de bir kalorisi var. 1 çorba kaşığında ortalama 48 kaloridir. 1 avuç tükettiğinizde yaklaşık 104 kalori alırsınız. B ve C vitaminleri ile çinko, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından hayli zengindir.

 Goji Berry Zararları Var Mıdır?

  • Her faydalı ürünün zararlı tarafları ve yan etkileri de olabiliyor. Bu durum goji berryde de mevcut. Kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçlarla alındığında vücut için zararlı olabiliyor. Bu yüzden kan incelten ilaçlarla birlikte alınması sakıncalıdır.
  • Hamile kadınların tüketmesi sakıncalıdır.
  • Goji meyveleri pankreasın çalışmasını ve insülin üretimini etkilediğinden şeker hastalarının bunu kullanımından uzak durmaları gerekir.
  • Fazla yenildiğinde basıncını olumsuz yönde etkileyebilir ve yüksek tansiyona sebebiyet verebilir.
  • Polen alerjisi olan kişilerde hapşırma, tıksırma, kaşıntı, burun tıkanıklığı gibi şikayetlere sebep olabilir.
  • Uyku kaçırabilir. Bu sebeple gündüzleri tüketilmesi daha doğrudur.
  • Fazla  tüketimi enerji seviyesini artırır; konsantrasyon bozukluğu, hiperaktivite, huzursuzluk gibi yan etkilere sebep olabilir.
  • Fazla goji tüketimi kan akışını artırır ve hemofiliye sebep olabilir.
  • Fazla tüketilen goji baş dönmesi, bulanık görme, halüsinasyon gibi yan etkiler yapabilir.
  • Fazla miktarda tüketildiğinde hazımsızlık, bulantı, kusma gibi yan etkilerin görülmesine de sebep olabilir.

Goji Berry Fiyatı

Fiyatı 500 gramı yaklaşık olarak 30 TL civarındadır.

14 Ağustos 2018

Yorumlarınızı bekliyorum...