Doktor Nowzaradan Diyeti Nasıl Yapılır, Doktor Nowzaradan Diyeti Listesi

Yayınlanma Tarihi: 19 Aralık 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Fazla kilosu olsun olmasın hemen herkes hayatının belli bir döneminde kilo vermek istemiş ve bunun için bir çaba harcamıştır. Kilo verme konusunda kişiye diyet listelerinin yanında bir de diyetisyenler destek olurlar. Son zamanlarda yaygın bir çözüm olan obezite cerrahisini de unutmamak lazım. Bu çözüm daha çok, fazla kiloları ölüm sınırına gelmiş kişiler için kullanılıyor ve kalıcı sonuçlar da alınıyor. Obezite cerrahisi ya da gastrik bypass olarak bilinen ameliyat sayesinde fazla kiloları hayati tehlike oluşturan hastalar bile çok iyi neticeler alabiliyor. İşte son dönemde adı obezite cerrahisi ile anılan ve nevi şahsına münhasır tavırları ile sempati ve hayranlık kazanan Doktor Nowzaradan diyetinden söz edeceğiz. TLC kanalındaki programı ile geniş kitlelere ulaşan Dr. Younan Nowzaradan’ın hazırladığı listeler de kilo verme yolculuğunuzda işinize yarayabilir.

Doktor Nowzaradan Diyeti Nasıl Yapılır Doktor Nowzaradan Diyeti Listesi 1

Doktor Nowzaradan Diyeti Nasıl Yapılır?

Önce Dr. Novzaradan kimdir sorusunun yanıtına bakalım. Doktor Younan Nowzaradan 1944 yılında İran’da dünyaya gelmiştir. Hastaları tarafından Dr. Now olarak adlandırılan Nowzaradan TLC kanalındaki Ağır Yaşamlar programı sayesinde ülkemizde de geniş kitleler tarafından tanınmıştır. 20 yılının üzerinde Laparoskopik cerrahi, 6 yılın üzerinde ise Laparoskopik Bariatrik cerrahi tecrübesi olan Nowzaradan kendine has tavırları ile sempati kazanmıştır. Hastalarına karşı katı, otoriter ve biraz da acımasız bir portre çizen Dr. Nowzaradan, tatlı sert mizacıyla hastalarını sonuca ulaştırma becerisine sahip olduğunu da kanıtlamıştır. Houston’da yaşayan Dr. Nowzaradan Teksas’ta St. Joseph Medical Center’da çalışmalarını sürdürmektedir.

Doktor Nowzaradan diyetinde bol taze sebze, yulaf, peynir, ızgara beyaz et, zeytinyağı ve az miktarda tam buğday ekmeği var. Egzersizle de desteklenmesi gereken bir diyet olan Nowzaradan diyeti ile sıkılmadan istediğiniz kiloya ulaşmanız zor değil. Gelin listede neler var, Dr. Nowzaradan diyeti yapanlar nasıl zayıflıyor hep birlikte bakalım.

Doktor Nowzaradan Diyet Listesi

Kilo kaybı için Dr. Nowzaradan tarafından hazırlanan diyet listesi oldukça zengin. Dr. Nowzaradan hastaları daha çok ileri derecede obezite sorunu yaşayan kişiler olduğu için bu diyet listesi son derece sağlıklı ve yağ yakımını kolaylaştıran bir formül. İşte Nowzaradan’ın hastaları için düzenlediği ve önerdiği diyet listesi…

Kahvaltı:

  • Yulaf ezmesi (pişmiş)
  • Haşlanmış yumurta
  • Keten tohumu (öğütülmüş)
  • Ispanak
  • Muz
  • Tatlı patates
  • Mantar
  • Yağsız süt
  • Az şekerli tahıl
  • Badem yağı

Doktor Nowzaradan Diyeti Nasıl Yapılır Doktor Nowzaradan Diyeti Listesi 2

Öğle:

  • Akdeniz usulü salata
  • Tavuk göğüs eti
  • Avokado ile hazırlanmış salata
  • Ton balığı
  • Brokoli
  • Havuç
  • Az yağlı peynir
  • Zeytinyağı
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

 Akşam:

  • Izgara hindi burger
  • Bezelye
  • Mısır
  • Karnabahar
  • Izgara mantar
  • Karides
  • Esmer pirinç
  • Kuşkonmazla birlikte fırında pişirilmiş somon
  • Bol salata eşliğinde ızgara tavuk göğsü

Atıştırmalık olarak:

  • Havuç, yoğurt, salatalık, az yağlı süzme peynir, tarçınlı ızgara ananas, ay çekirdeği, mozzarella peyniri.

Bu yiyecekler Dr Nowzaradan tarafından hastalara ameliyat öncesi önerilen yiyeceklerdir. Gastrik bypass olacak hastaların bu diyeti hekimlerine danışmadan uygulamamaları gerekir.

Dr. Nowzaradan diyeti yapanlar glisemik indeksi düşük karbonhidratlar, sağlıklı ve kaliteli yağ kaynakları, tokluk hissi veren lifli sebze ve meyveler, yağsız ve zengin protein kaynakları ile beslendiklerinden sağlıklı bir şekilde kilo verirler.

Dr. Nowzaradan Diyet Listeleri Sağlıklı Mıdır Ve Kimler Yapabilir?

Dr. Nowzaradan kişiye özel hazırladığı diyetlerle onlara kilo verme yolunda rehberlik ediyor. Listede neler yenmesi gerektiği hususunda öneriler var ve bu önerilere harfiyen uyulduğu takdirde son derece sağlıklı biçimde kilo vermek mümkün. Dr. Nowzaradan Canan Karatay gibi hekimlerin önerdiği rafine şeker, basit karbonhidrat, sağlıksız yağlar ve katkı maddesi içeren besinlerden uzak durarak ve egzersiz yaparak sağlıklı, zinde ve fit bir yaşam sürmek hiç de zor değil.

19 Aralık 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...