Diyet poğaça tarifi, Malzemeleri ve Diyet Poğaça Nasıl Yapılır?

Yayınlanma Tarihi: 7 Şubat 2020 Ekleyen: Suna KAYA


Sabah kahvaltılarının, ikindi çaylarının, kabul günlerinin en sevilen lezzetlerinden birisi olan poğaça, kalorisi yüzünden korkularak tüketilen bir hamur işi. Ama onsuz da olmuyor doğrusu. Hele de fırından yeni çıkmışsa…  Mis gibi kokusu, damağa yayılan lezzeti ve nefasetiyle poğaça, diyet yapanların belki de en çok özlediği yiyeceklerden birisi. Ama diyette olmak poğaça yemek için engel değil.  Size vereceğimiz tarif kalorisi normal poğaçaya göre daha düşük olan diyet poğaça.  Bu tam buğday unlu diyet poğaça sizin sık acıkmanızı engelleyecek ve tokluk sağlayacak.  Gelin diyet poğaça tarifleri içinde en lezzetli olandan birini birlikte yapalım.

Diyet poğaça tarifi, Malzemeleri ve Diyet Poğaça Nasıl Yapılır?

Diyet Poğaça İçin Gerekli Malzemeler

  • 3 bardak tam buğday unu yahut çavdar unu (eğer çavdar unu kullanacaksanız 3 bardaktan az kullanın ki sert olmasın)
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 adet yumurta
  • Yarım su bardağı zeytinyağı
  • 1 tutam ince kıyılmış dereotu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı tuz
        İç malzemesi:
  • 1 kase lor peyniri
  • 1 tutam ince kıyılmış dereotu

Diyet Poğaça Nasıl Yapılır?

  1. Yumurtalardan birinin sarısını poğaçaların üzerine sürmek için bir kenara ayırın.
  2. 1 adet yumurta, 1 adet yumurta beyazı, yoğurt ve zeytinyağını çırpın.
  3. Bir başka kapta 1 bardak unu, tuzu ve kabartma tozunu karıştırın.
  4. Yumurtalı ve zeytinyağlı karışımı un ve kabartma tozu karışımı ile karıştırın ve yoğurun.
  5. Kalan 2 bardak unu da azar azar ilave ederek ele yapışmayacak kıvamda bir hamur elde edin.
  6. Kıyılmış dereotunu da hamura ilave edin ve yoğurmaya devam edin.
  7. Yoğurduğunuz hamuru 18-20 parçaya ayırın ve yuvarlayın.
  8. Bir kasede dereotu ve lor peynirini karıştırın.
  9. Yuvarladığınız hamurları elinizle açarak ortasına 1 tatlı kaşığı peynirli dereotlu karışımdan koyun ve hamuru kapatın.
  10. Poğaçaları yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin ve üzerlerine yumurta sarısı sürün. Arzu ederseniz susam ve çörekotu serpip önceden ısıtılmış 180 derece fırın verin ve üzerleri kızarana kadar pişirin.

Aynı tarife süt ilave ederek sütlü d ve yulaf ilavesiyle yulaflı diyet poğaça da yapabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Diyet Poğaça Kaç Kalori 

1 adet tam buğday unundan yapılmış diyet peynirli poğaça ortalama 208 kaloridir.

7 Şubat 2020

Yorumlarınızı bekliyorum...