Diyet Omlet Nasıl Yapılır, Diyet Omlet Malzemeleri

Yayınlanma Tarihi: 29 Ağustos 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Diyet yapmak özellikle kadınların ve aslında kilosuna dikkat eden herkesin yaşamı boyunca tecrübe ettiği bir gerçeklik. Diyet yapmak durumundaysanız bunu eğlenceli hale getirebilirsiniz. İnsan diyetteyken de son derece leziz yemekler hazırlayabilir. Sözgelimi omlet. Omlet sadece sabah kahvaltılarının değil her öğünün yemeğidir. Bol proteinli yapısı ona hem doyuran hem de tok tutan bir özellik verir. Diyet omlet kalori açısından da son derece avantajlıdır. Gelin bu kalorisi düşük ve bir o kadar da besleyici yemeğin yapılış inceliklerine bir göz atalım.

Diyet Omlet Nasıl Yapılır Diyet Omlet Malzemeleri 1

Diyet Omlet Malzemeleri

  • 2 adet yumurta
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet sivribiber
  • Yarım çay bardağı süt
  • 3-4 dal maydanoz
  • 1 çay kaşığı tereyağı
  • Arzu ederseniz tuzsuz lor peyniri

Nasıl Yapılır?

  1. Maydanozu ve biberleri incecik doğrayın.
  2. Derin bir kabın içinde yumurtaları, lor peynirini ve sütü çırpın.
  3. Yapışmaz yüzeyli bir tavaya 1 çay kaşığı tereyağını koyun ve eriyince üzerine çırptığınız karışımı ilave ederek tavanın her tarafına eşit olarak dağılmasını sağlayın.
  4. Onun da üzerine doğranmış biber ve maydanozları ilave edin ve ocağın altını kısarak pişirin.
  5. Omletin bir yüzü iyice pişince geniş bir spatula ile omleti dikkatli bir biçimde ters yüz edin ve o kısmın da pişmesini sağlayın.
  6. Omleti tabağa alın ve söğüş domates ve salatalık ile servis edin.
  • Diyet omlet yulaflı seçeneği de damağınıza hitap eder ve tok tutucu özelliği ile günü tok ve zinde geçirmenizi kolaylaştırır.
  • Diyet omlet çeşitleri bu şekilde çoğaltılabilir. Sebzeli omlet, otlu omlet, baharatlı omlet, tavuklu omlet gibi çeşitlerle de omlet arşivinizi zengin kılabilirsiniz.
  • Diyet omlet önerileri diyetinizi sıkılmadan, değişik tatlarla geçirmenizi sağlar.
  • Diyet omlet tarifi Canan Karatay tarafından da verilmiştir. Bu tariflerle kilo alma korkusu olmadan ve hatta kilo vererek beslenmek mümkün.

Diyet Omlet Kaç Kalori?

İçine kaşar peynir ve fazla miktarda yağ eklenmemiş diyet omlet yaklaşık olarak 220 kaloridir.

Diyet Omleti Lezzetlendirmenin Püf Noktaları

Yağ oranı kısıtlanmış, kalorili çeşnilerden arındırılmış bir yemek seçeneğidir. Yemeğe lezzet katan malzemelerin, yağlar, kremalar, tam yağlı peynirler ve tuz olduğu düşünülürse, omlet bu malzemelerle desteklenmeyeceği için biraz lezzetsiz gelebilir. Burada devreye maydanoz, roka, dereotu, taze nane, yeşil soğan gibi yeşillikler ve kekik, pul biber, karabiber, kimyon, fesleğen gibi baharatlar ve sarımsak girer. Bu çeşnileri kullanarak lezzetli omletler yapabilirsiniz.

29 Ağustos 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...