Diyet Kek Tarifi, Diyet Kek Tarifi Malzemeleri

Yayınlanma Tarihi: 25 Ekim 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Diyet yaparken canımız en çok tatlı bir şeyler çeker. Bu tercih kişiye göre değişir. Kimisi yaş pasta, kimi çikolata, kimi dondurma kimisi de kek. Evet hele de şöyle taze demlenmiş bir çay yahut dumanı üzerinde nefis bir aromatik kahve varsa yanında leziz bir kek ister. Eğer diyetteyseniz ve kek yeme isteğinizi de bastıramıyorsanız size oldukça düşük kalorili ve lezzetli önerilerimiz var. Tamamıyla diyet kek tarifi istiyorsanız tam yerine geldiniz. Diyet kek yapımı için bir sürü önerimiz var. Gelin onlar nelermiş bir bakalım.

Diyet Kek Tarifi Örnekleri ve Kalorileri

Diyet kek tarifleri çoğunlukla şekersiz, yağsız bazen de unsuzdur. Şeker yerine pekmez, bal, hurma gibi doğal tat vericilerle tatlandırılırlar. Kalorileri de normal keklere göre nispeten daha düşüktür. Limonlu, havuçlu, muzlu, ıspanaklı gibi pek çok değişik malzemeyle yapılan diyet kekler hem lezzetli hem de pratiktir ve diyet sürecinin yoksunluk hissetmeden keyifle atlatılmasını sağlarlar. Şimdi size birkaç değişik diyet kek tarifi verelim. Çay saatleriniz ve kahve keyfiniz yavan kalmasın.

diyet kek tarifi diyet kek tarifi malzemeleri 1

Limonlu Diyet Kek Tarifi

Limonun güçlü aromasını, ekşimsi tadını ve kendine has kokusunu seviyorsanız tam size göre bir kek tarifimiz var. Diyet kek tarifleri içinde en leziz ve en sevilenlerden birisi. Malzemelerine göz atalım tarifine geçelim.

Limonlu diyet kek için gerekli malzemeler:

  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı pekmez
  • 2 su bardağı un
  • 2 adet orta boy limonun kabuklarının rendesi
  • 1 adet sıkılmış limon suyu
  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • Yarım su bardağı sıvı yağ
  • 1 paket kabartma tozu

Limonlu kek yapılışı:

  1. Derin bir kabın içinde yumurta ve pekmezi çırpın.
  2. Yağı ve sütü ilave edip karıştırın.
  3. Karıştırma kabına rendelenmiş limon kabuklarını, limon suyunu, unu ve kabartma tozunu da ilave ederek güzelce karıştırın ve kek kalıbına boşaltın.
  4. Kek kalıbını önceden ısıttığınız 180 derece fırına verin ve 30 dakika pişirin.
  5. Kekiniz pişince ılınmasını bekleyip kalıptan çıkartın ve dilimleyerek servis yapın.

diyet kek tarifi diyet kek tarifi malzemeleri 2

Diyet Havuçlu Kek Tarifi

Havuçlu kek en sevilenlerden birisidir. Mis gibi kokusu ile aklı baştan alır. İşte size nefis diyet havuçlu kek tarifi.

Malzemeler:

  • 1 adet yumurta
  • 4 yemek kaşığı bal
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 adet havuç
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 çorba kaşığı yulaf kepeği
  • 1 çorba kaşığı çekilmiş ceviz
  •  1’er paket vanilya ve kabartma tozu

Diyet Havuçlu Kek Yapılışı 

  1. Havuçlu tarçınlı diyet keki yapmak için önce yumurtayı çırpın.
  2. Ardından balı ilave edin ve köpürene kadar çırpma işlemini sürdürün.
  3. Diğer kuru malzemeleri bir kapta karıştırın.
  4. Çırpılmış yumurtanın üzerine sütü ilave edin ve kuru malzemelerin olduğu kaba dökerek blendırsız, bir kaşık yardımıyla karıştırın.
  5. Karışımı kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 150 derece fırında 25-30 dakika pişirin.

diyet kek tarifi diyet kek tarifi malzemeleri 3

Muzlu Diyet Kek Tarifi

Sırada yine nefis mi nefis bir diyet kek tarifi daha var. Muzlu diyet kek. Hemen malzeme listesine göz atalım.

Muzlu diyet kek için malzemeler:

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı pekmez
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 çay bardağı tam buğday unu
  • 1 adet püre haline getirilmiş olgun muz
  • 1 çay bardağı Hindistan cevizi
  • 1 çay bardağı maden suyu
  • 1 çay bardağı doğranmış kuru kayısı
  • 1 çay bardağı iri çekilmiş ceviz
  • 1 küçük paket kakao
  • 1 çay bardağı çekilmiş ceviz
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1’er paket kabartma tozu ve vanilya

Muzlu diyet kek yapılışı:

  1. Yumurtayı pekmezle çırpın.
  2. Maden suyunu ve zeytinyağını ilave ederek çırpmaya devam edin.
  3. Daha sonra sırayla diğer malzemeleri ilave edin ve her malzemeyi ilave ettikten sonra çırpma işlemini sürdürün.
  4. En son olarak unu, kabartma tozunu ve vanilyayı ekleyin çırparak karışımı yağlanmış kek kalıbına boşaltın.
  5. Kek kalıbını önceden ısıtılmış 165 derece fırına yerleştirin ve 25 dakika pişirin.
  6. Soğuyan keki kalıptan çıkartın ve dilimleyerek servis yapın.

diyet kek tarifi diyet kek tarifi malzemeleri 4

Diyet Ispanaklı Kek Tarifi

Kekin ıspanaklısı olur mu demeyin. Hem de öyle leziz olur ki. İşte tarifi

Malzemeler:

  • *3 adet yumurta
  • *1 su bardağı light süt
  • *1 su bardağı sıvı yağ
  • *2,5 su bardağı slimini light un
  • *1 su bardağı ıspanak püresi
  • *1 su bardağı toz tatlandırıcı
  • *2 paket kabartma tozu

Üzeri İçin:

  • 1 paket sade krem şanti
  • 40 gram bitter çikolata
  • Nar taneleri

Diyet Ispanaklı Kek Yapılışı:

  1. Derin bir kaba toz tatlandırıcı ve yumurtaları koyup çırpın.
  2. Üzerine light süt, sıvı yağ ve ıspanak püresini ilave edip karıştırın.
  3. Kabartma tozu ve unu da azar azar ekleyip kek hamuru elde edin.
  4. Kek hamurunu yağlanmış kalıba dökün ve evvelden ısıtılmış 160 derece fırında kekin içi iyice pişene kadar bekletin.
  5. 1 paket krem şantiyi paketin üzerindeki tarife uygun olarak hazırlayarak ılımaya bırakın.
  6. Pişirip fırından çıkardığınız kekin üzerine krem şantiyi döküp yayın ve 1 saat kadar dinlendirin.
  7. Ispanaklı kekinizi dilimleyip üzerini bitter çikolata ve narla süsleyin.
  8. Ispanak püresini hazırlamak için ıspanak yapraklarını sıcak suyun içinde yarım saat bekletip rondodan geçirin.

Pekmezli Diyet Kek Tarifi

Pekmezli Fincan Diyet Kek Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 1 küçük çay bardağı pekmez
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • Yarım su bardağı yarım yağlı süt
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 avuç fındık (30 gram)

Pekmezli Fincan Diyet Kek Tarifi Yapılışı

  1. Malzemeleri karıştırdıktan sonra kahve fincanlarına koyuyoruz .Tencereye diziyoruz fincanların yarısına gelecek kadar kaynar su döküp kapağını kapatarak kısık ateşte 10-15 dakika pişmesini sağlıyoruz.
  2. 6 tane yaparsanız bir tanesi 170 kalori.
  3. 8 tane yaparsanız bir tanesi 130 kalori.

Not; içinin akışkan olmasını istiyorsanız pişmeye yakın fincanların içine çok minik bitter çikolata koyabilirsiniz.

25 Ekim 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...