Badem Zayıflatır Mı, Badem Kaç Kalori ve Bademin Faydaları

Yayınlanma Tarihi: 14 Kasım 2018 Ekleyen: Suna KAYA


Edebiyatta güzel gözlere ilham veren, son derece faydalı ve lezzetli bir kuruyemiş olan badem bilinenin aksine düzenli ve ölçülü tüketildiğinde kilo verme sürecinde bile etkili oluyor. Tatlı ve acı olarak ikiye ayrılan bu leziz kuruyemiş besin değeri açısından da son derece zengindir. E vitamini, fosfor, demir, magnezyum ve kalsiyum yüklü olan badem ayrıca uzun süre tok tutan lifli yapısı ve kaliteli yağ içeriği ile mükemmel bir besindir. Acı badem yağı daha çok yemeklerde, tatlı olan ise çiğ şekilde kuruyemiş olarak tüketilir. Sütü de inek sütüne bir alternatif olarak tüketilir. Bu yazıda çiğ bademin faydalarından söz edip bademin zayıflamaya faydaları hususuna değineceğiz. Badem ile zayıflama mümkün mü?

Badem Zayıflatır Mı?

Lifli yapısı ve tok tutucu özelliği ile kilo verme sürecinde katkı sağlayan bir besindir. Özellikle göbek yağlarını eritme hususunda son derece etkili bir besindir, magnezyum içeriği sayesinde kan şekerinde dengeleme de sağlar. Kan şekeri dengelendiğinde açlık krizleri de önlenmiş ve gereksiz kalori alımının önüne geçilmiş olur. Tüm bu özellikler bir araya geldiğinde kilo verdirici özelliği belirgin hale gelir.

Badem Kaç Kalori?

Son derece faydalı ve lezzetli bir kuruyemiş olmasını yanı sıra bir yağlı tohumdur ve netice olarak da kalorisi yüksektir. Bir avucu ortalama 150 kaloridir.

Bademin Faydaları

  • Başta kolon kanseri olmak üzere kanser türlerine yakalanma riskini düşürür.
  • Solunum sistemi için faydaları ardır.
  • Kış öksürüklerine iyi gelir
  • Lif açısından zengin olduğu için kabızlık problemini çözer.
  • Uzun süreli enerji sağlar. Gün başlarken yenilecek bir avuç çiğ badem gün boyu tok tutar ve enerji verir.
  • Kansızlık problemine de iyi gelir
  • Cinsel istek ve cinsel gücü artırır.
  • Şeker hastalarına iyi gelir.
  • Diş bakımında etkilidir.
  • Fosfor içerir. Kemik ve diş yapısını güçlendirir.
  • Sedef gibi cilt hastalıklarına iyi gelir.
  • Safra kesesi oluşma riskini azaltır.
  • Kan basıncını düzene sokar.
  • Bademin yağı saç bakımında büyük faydalar sağlar.

Badem Zayıflatır Mı Badem Kaç Kalori ve Bademin Faydaları 1

Badem Çiğ mi Kavrulmuş mu Tüketilmelidir?

Kuruyemişler kavrulurken ısıya maruz kaldıklarından besin değerlerinde bir azalma ve yapılarında bir değişme söz konusu olmaktadır. Ayrıca kuruyemişler kavrulurken üzerlerinde bulunan zarımsı ince kabukları da zarar görür. Kavrulan kuru yemişlerdeki yağlar trans yağlara dönüşür. Ayrıca kavrulurken tuzlanan kuru yemişler bilhassa yüksek tansiyondan şikayet edenler için zararlı olabilmektedir. Bu sebeple tüm diğer kuru yemişler gibi badem de çiğ olarak tüketildiğinde daha sağlıklı ve çok daha faydalıdır.

14 Kasım 2018

Yorumlarınızı bekliyorum...