Ayça Kaya Diyet Nasıl Yapılır? Ayça Kaya Diyet Listesi

Yayınlanma Tarihi: 19 Nisan 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Kadınların diyet macerası bitmez. Yeter ki yapmak istesinler. Çeşit çeşit diyet listesi bulunur, seçilir ve itina ile uygulanır. Hele yaz yaklaşıyorsa motivasyon daha da fazladır. Diyet listesi araştıranlar Ayça Kaya diyetini mutlaka duymuştur. Diyetisyen Ayça Kaya tarafından geliştirilen bu diyet ile ayda 8-10 kilo vermek mümkün.  Ayça Kaya metabolizmayı çalıştıran gıdalar kadar su içmenin de önemine vurgu yapıyor. Günde 2 litre su tüketmenin her diyette olduğu gibi bu diyette de önemi büyüktür. Ayça Kaya diyeti ile zayıflayanlar diyetin yanı sıra günde 1 saatlik yürüyüşün de son derece etkili olduğunu tecrübe etmiş. Gelin Ayça Kaya diyetine daha yakından bakalım.

Ayça Kaya Diyet Listesi

Ayça Kaya diyeti kahvaltı, öğle yemeği, ara öğün ve akşam yemeğinden oluşuyor. Sebze, meyve, lor peyniri, tavuk, köfte, çorba, yoğurt gibi temel ve besleyici gıdaları derleyen bir diyet olan Ayça Kaya diyeti doyurucu ve kolay uygulanan bir diyet.

Ayça Kaya Diyeti Nasıl Yapılır?

örnek günlük menü şöyle.

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği,
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri yahut ince dilim beyaz peynir
  • Üzerine limon sıkılmış 1 tutam maydanoz ve tere
  • 1 fincan yeşil yahut siyah çay

ayca kaya diyeti nasil yapilir ayca kaya diyet listesi

 

Öğle

  • 3 adet köfte yahut 1 adet baget ya da 100 gram tavuk ızgara
  • Bol mevsim salatası
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • Yağsız tost. Domatesli ve peynirli yapabilirsiniz. Tosu 1 dilim odun ekmeği ile hazırlamanız tavsiye ediliyor.
  • 1 adet portakal yahut mevsim meyvesi
  • 1 bardak tuzsuz ayran

Akşam

  • Bol yeşil salata
  • 5 kaşık etsiz hazırlanmış sebze yemeği
  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 küçük kase yoğurt

 Kaç Kilo Verilebilir?

Harfiyen uygulandığında 1 ayda 8 ile 10 kilograma kadar kilo kaybı yaşatabiliyor.

instagram hesabından Ayça Kaya’nın temel prensiplerini ve diyet mantığını danışanlarıyla paylaşıyor.

25 Nisan 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...