Acil Kilo Verme

Yayınlanma Tarihi: 9 Ekim 2017 Ekleyen: Suna KAYA


Kilo veremiyorum diye dert yanmaya gerek kalmadı. Kilo vermek adına yardımcı olan diyet programı aşağıdaki gibidir. Artık kilo veremiyorum diye üzülmeye son veren uygulamalar aşağıdaki gibidir. Öğle ve Akşam Saatlerinde uygulanan  acil kilo verme diyeti vitamin içeriklidir. Günün belirli saatlerinde uygulanır. 2 Adet Salatalıkla da kilo verebiliriz. Ayrıca kilo vermeye yardımcı diyet programı her yaş için idealdir.  Kilo vermek için pancar suyu ve bol su içmek gerekir. Kuru incirde tüketmek kilo verdirir.  Kilo vermeye yardımcı vitamin ve protein içerikli diyet programı aşağıdaki gibidir.

Acil Kilo Verme Diyeti

Kilo vermek için tüketilen öğünlere 1. gün öğünlere dikkat etmelisiniz. Okuyucularımıza özel hazırlanan kilo vermeye yardımcı olan protein içerikli diyet listesi örneği aşağıdaki gibidir. Ayrıca ilgili liste acil kilo verme diyet listesi olarak bilinir.

  1. gün:
  • Patates püresi
  • Haşlanmış havuçlu sebze yemeği
  • Haşlanmış brokoli çorbası
  • Yeşil çay ve elma
  1. gün:
  • Şalgam suyu
  • Kereviz çorbası
  • Yeşil çay ve elma
  • Lahana çorbası, bol acılı
  • Bol Tereyağ

  1. gün:
  • Pancar suyu
  • Salatalık suyu
  • Bol su
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Yarım simit
  • bolca haşlama patates
  1. gün:
  • haşlama balık
  • balık yağ
  • Kırmızı et yemekleri
  • Lahana çorbası, bol acılı
  • Armut suyu ve kivi suyu birleşimi
  1. gün:
  • Bol Tereyağ
  • Yumurta
  • 2 Adet Salatalık
  • Domates
  • Katkısız Ev Yoğurdu
  • Kuş üzümü, fındık
  • Diyet kek meyveli
  • Çilek, karpuz, Armut suyu
  • Armut suyu ve kivi suyu birleşimi

Acil Kilo Verme 1

  1. gün:
  • Kırmızı et yemekleri
  • Yumurta kızarması veya haşlaması
  • Yeşil çay ve elma
  • Bal ve süt içine katılan hardal tozu
  • Haşlama yumurta yanında peynir
  1. Gün:
  • Çilek, karpuz, Armut suyu ve kivi suyu
  • Bir adet limonlu diyet bisküvi
  • Fındık ve fıstık
  • Patates püresi ve fırında tavuk
  • Haşlanmış brokoli veya balık çorbası
  • Lahana haşlaması
  • Kuş üzümü ve pancar suyu
  • İncir ve kayısı kurusu

Acil Kilo Verme 2

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Kilo vermek aslında zor değildir. Çok kolay kilo verebiliriz. Aşağıdaki yöntemler acil kilo verme yolları, için çok idealdir. Kuruyemişler her zaman kalori açısından yüksektir. Kilo aldırıcı olan besindir. Kilo vermek için kesinlikle ilgili ürünleri bırakınız. Kilo almak kolay fakat vermek zordur.  Cevizli, bademli, ürünlerde kilo aldırır. Bunun yerine kilo vermek için, maydanozlu ve marullu salata tüketebiliriz.

  • Hareketli danslar: Zumba ve tango isimli danslar kilo vermek için çok idealdir. Her 10 dakika içinde yapılan dans sayesinde 20 kalori atacaksınız.
  • Vücut Gelişim Fitness Programları: Vücut tipine uygun vücut kas gelişim programları kilo vermek adına uygulanabilir. Fakat mutlaka düzenli uygulayınız.
  • Kol ve karın kası : Karın kasını eritecek olan kısa sürede vücudu dengede tutan hareketleri uygulamaya ve düzenli yapmaya çalışınız.

Acil Kilo Verme 3

  • Her sabah limonlu su: Her sabah limonlu su içmek kısa sürede kilo verdirir. Her sabah en az 1 bardak düzenli su içiniz.
  • Her sabah yürüyüş : Yürüş her zaman yapılmalıdır. Sporun evde de yapılıyor olması da kilo vermek için çok idealdir.  Yürüyüş ve yukarıda berlitilen diyet listesi uygulandığı zamanda kısa sürede kilo verebiliriz. Yürüyüş ve bisiklet kısa sürede kilo vermeye yardım eder.
  • Bisiklet sürmek : Özellikle çok efor harcayan kişiler için idealdir. Bisiklet sürmek kısa sürede kilo verdirir. Her akşam en az 2 saat bisiklet sürünüz.
  • Kondisyon Elips Bisiklet Kullanmak: Tüm vücudu forma elips bisikletleri evde kullanınız. Elips bisiklet kol ve bacak kas hacmini azaltmak için uygulanır.

9 Ekim 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...