800 Ve 900 Kalorilik Diyet

Yayınlanma Tarihi: 1 Şubat 2017 Ekleyen: Suna KAYA


Sizlere iki günlük 800 ve 900 kalorilik diyet sunacağım. Bu diyet cetveline uyarsanız kilo verirsiniz. Yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sizler için hazırlanmış bir diyet cetvelidir. Sağlıklı bir biçim de hazırlanmış bu programı gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Ortalama olarak en az iki günde bir veya iki  kilogram verebilirsiniz.

İlk gün için 800 ve 900 kalorilik diyet için tercihim 900 kalori almanız. Bir iki gün alışması zor olacağın için 100 kalori daha fazla almanız sizler için iyi olacaktır. 100 gram diye geçmeyin. 100 gram kalori zayıflamak isteyen adaylar için gerçekten yüksek bir meblağdır. İlk olarak büyük bir bardak ile su içiniz. Bu su içme işlemini her öğün için kesin uygulayın. Ardından bu vereceğim yemekleri ve içecekleri tüketiniz.

  1. Gün

Sabah kahvaltısı

– 1 dilim kızarmış ekmek (15 gram- 35 kalori)

– 100 gram yağlı süt (68 kalori)

– 20 gram reçel (42 kalori)

– 20 gram krem peyniri yağlı (51 kalori)

Öğle yemeği

– 1 dilim kepek ekmeği ( 30 gram-60 kalori)

– 1 porsiyon sebze çorbası (85 kalori)

– 1 porsiyon karışık salata (123 kalori)

800 Ve 900 Kalorilik Diyet 1

Akşam yemeği

– 2 dilim kepek ekmeği (60 gram-120 kalori)

– 1 porsiyon et suyu çorba (150 kalori)

– Yarım porsiyon tas kebabı (166 kalori)

  1. Gün

Sabah kahvaltısı

– 250 mililitre şekersiz çay (1 kalori)

– 30 gram salam ( 45 kalori)

– 20 gram reçel (42 kalori)

– 1 dilim kepek ekmeği (30 gram-60 kalori)

– 20 gram zeytin ( 66 kalori)

800 900 kalori diyet listesi

Öğle yemeği

– 1 dilim kepek ekmeği (30 gram-60 kalori)

– 1 porsiyon Akdeniz salata ( 130 kalori)

1 Şubat 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...