3 Günlük Diyet Listesi, 3 Günlük Diyet Nasıl Yapılır?

Yayınlanma Tarihi: 18 Temmuz 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Şok diyetler kısa sürede istediğimiz kiloya ulaşmamızı sağlayan hızlı diyetlerdir. Tek bir gıda ile sınırlanmadıkça ve besin değeri yüksek olan yiyeceklerden oluşan menülerle desteklendikçe kısa sürede istenilen kiloya ulaşılmasını sağlayan şok diyetler bu şekilde sağlıksız kilo kaybına da sebep olmaz. Günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein ve lif oranının dışına çıkmadan sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz. Bu yazıda ise 3 günlük diyet listesinden söz edeceğiz. 3 gün süren bu diyette öğün olarak sadece çorba ve salata var. 3 günlük şok diyet listesi harfiyen uygulandığında kilo verme sürecine hızlı bir başlangıç yapılmış olur. 3 günlük yağ yakıcı diyet nasıl yapılıyor gelin bir göz atalım.

3 Günlük Diyet Listesi 3 Günlük Diyet Nasıl Yapılır 1

3 Günlük Diyet Listesi

Kahvaltı

  • 1 bardak yeşil çay
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 2 dilim beyaz peynir
  • 1 kase yeşil salata

Öğle

  • 1 kase çorba
  • Yarım kase kaymaksız yoğurt
  • 1 kase salata

Ara Öğün:

  • 1 adet elma

Akşam

  • 1 kase çorba
  • 1 kase bol yeşillikli salata

3 Günlük Diyet Nasıl Yapılır?

Şok diyet sınıfına giren 3 günlük yağ yakıcı diyet menüsü son derece yalın ve tabir caizse aç gezdiren bir diyettir. Bu sayede gerekli vitamini ve mineralleri alır ama porsiyonların küçük oluşu ve çeşitliliğin az oluşundan dolayı yağdan yakarak kilo verirsiniz.

3 Günlük Diyetle Kaç Kilo Verilir?

3 günlük diyet listesi harfiyen uygulandığında 2 kilograma yakın kilo verilebilir. Bunda kişinin mevcut kilosu, cinsiyeti, yaşı ve hareketlilik durumu da etkendir. 100 kilo ile diyete başlayan birinin 3 günlük şok diyet ile vereceği kilo miktarı 3 hatta 4 dahi olabilir.

3 Günlük Diyet Programını Kimler Uygulayabilir?

3 günlük diyet programını hamileler, emziren anneler, büyüme çağındaki çocuklar ve gençler, kan şekeri düşük olanlar dışında sağlıklı her birey yapabilir. Elbette diyeti 4. güne taşımadan ve bir hekime danıştıktan sonra… Gürkan Kubilay 3 günlük şok diyet de kısa sürede kilo verdiren diyetlerden birisidir. Bu diyette örgü peynir, salam, ananas, köfte, poğaça, bulgur pilavı, sütlaç, levrek buğulama, domatesli makarna gibi yiyecekler de mevcut.

18 Temmuz 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...