1500 Kalorilik Diyet Listesi

Yayınlanma Tarihi: 21 Mart 2017 Ekleyen: Suna KAYA


1500 Kalorilik Diyet Listesi için aşağıda belirtilen öğünleri düzenli uygulamanız gereklidir. Kadınlara ve erkeklere özel hazırlanan toplamda 1500 kalorilik diyet listesi programı ile çok daha genç görüneceksiniz. Fazla kilolar her zaman rahatsız edicidir. Metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.

Birçok ünlülünde takip ettiği 1500 kalorilik diyet listesi ender saraç programı içeriğinde bol su tüketmek vardır. Ender Saraç zayıflamanın formülü olarak bol soda ve su içilmesi gerektiğini bildirir. Közlenmiş ve ızgarada yapılan beyaz et ve kırmızı et ile 1500 kalorilik diyet listesi zayıflama programına uyabilirsiniz. Ayrıca toplamda günlük 1500 kalorilik diyet listesi programında günün en az 1 saati yürüyüş yapmak vardır. Birçok diyet programından da etkili olan 1500 kalorilik diyet kısa zamanda zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Ender Saraç Bey’in göbek eritmek için uyguladığı diyet programında haşlama sebzeler vardır. Haşlama sebze kilo aldırmaz. Haşlanmış ve kızarmış olan ürünler, aşırı tüketilmediği sürece kilo yapmaz. Ender saraç diyet listesinde, ara öğün olarak ceviz ve fındıkta tüketilmektedir. Aşağıda verilen yiyecekleri çok az tüketmek gereklidir. Kişileri tok tutan süt ve süt ürünleri göbek eritmek içinde kullanılır. Karnın eritilmesinde yardımcı olan süt içmek zayıflamaya yardımcıdır. Süt içinde kullanılan protein tozları, kişileri enerjik tutmaktadır. Kişiler bol salata tüketerek 2 günde şok diyet ile kilo verebiliyorlar. Zayıflamak ve bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlamak için bolca elma tüketebilirsiniz. Elma ve armut midenin hızlı çalışmasına ve yemeklerin hızlıca öğütülmesine destek sağlar.

1500 Kalorilik Diyet Listesi 1

1500 kalorilik diyet listesi programı aşağıdaki gibidir:

Sabah Kahvaltısı 

  • 1 adet rafadan haşlanmış yumurta
  • 2 adet kırmızı veya yeşilbiber
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 2 fincan yeşil çay

Saat: 11 keyfi 

  • 1 dilim üzümlü kek
  • 1 fincan sade Türk kahvesi

Öğlen yemeği 

  • Bol yeşillikli salata (marul, yeşil soğan, roka)
  • Haşlanmış mısır, kırmızı pancar,
  • Izgara da yapılmış tavuk
  • 1adet yeşil elma

1500 Kalorilik Diyet Listesi 2

Not: Öğlen yemeğinde bolca çorba tüketmek çok önemlidir.

Sebze çorbası veya domates çorbası tüketebiliriz.

Akşam yemeği 

  • Izgara köfte 3 dilim
  • 1 su bardağı dolusu yayık ayran
  • Sadece 1 dilim kepek ekmeği
  • Beyaz leblebi, kuru üzüm, fıstık, leblebi
  • Fındık, fıstık ve Antep fıstıklı kuruyemiş karışımı
  • Zayıflamaya yardımcı olan bitki çayı (sadece bir fincan)

Ender Saraç 1500 kalorilik Diyet listesi programı ise aşağıdaki gibidir:

 Sabah kahvaltısı

  • 2 adet yeşilbiber
  • Sabah kahvaltıya başlamadan önce aç karna limonlu su içmek
  • Sadece 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri ve tereyağı ile ballı ekmek
  • 2 fincan yeşil çay veya sade çay
  • 1 adet rafadan veya normal haşlanmış yumurta
  • Çerry domates

1500 Kalorilik Diyet Listesi 3

Saat: 10 keyfi

  • 1 fincan sade Türk kahvesi
  • Ara öğünlerde bolca su tüketmek veya portakal suyu
  • Ara öğünlerde sadece 1 dilim diyet bisküvi
  • Yarım dilim muz

Öğlen yemeği

  • Bol yeşillikli salata (kırmızı ve mor lahana, havuç marul, yeşil soğan, roka)
  • Haşlanmış mısır, yeşil zeytin, siyah zeytin,
  • Haşlanmış patates kırmızı pancar,
  • Beyaz et ekmeksiz tüketmek gereklidir.
  • Izgara da yapılmış tavuk, köfte veya balık

Akşam yemeği

  • 1 su bardağı dolusu yayık ayran
  • Maydanoz
  • Sadece 1 dilim kepek ekmeği ve bir kâse ev yapımı yoğurt
  • Beyaz leblebi, fındık, fıstık ve Antep fıstıklı kuruyemiş karışımı
  • Zayıflamaya yardımcı olan bitki çayı (sadece bir fincan)
  • Bol su tüketmek

21 Mart 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...