1200 Kalorilik Diyet Nedir, 1200 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır?

Yayınlanma Tarihi: 10 Temmuz 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Mesele kilo vermek olduğunda alternatif oldukça fazla. Çeşit çeşit diyetler, şok diyetler, tek gıda rejimleri, protein ağırlıklı diyetler ve daha nicesi. Aslında kilo verme sürecinde asıl mesele ihtiyaç duyulandan daha az kalori almak. Böylelikle vücut eksik kalan kaloriyi kendi stoklarından harcayacaktır. Bu yazıda size 1200 kalorilik diyetten bahsedeceğiz. 1200 kalorilik diyet listeleri içinde en kolay uygulananından bahsetmek istiyoruz. İşte listesi.

1200 kalorilik diyet nedir 1200 kalorilik diyet nasıl yapılır 1

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Kahvaltı:

  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • Domates, salatalık söğüş

Ara Öğün:

  • 10 adet tuzsuz badem
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm

Öğle:

  • 100 gram ton balıklı salata
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 su bardağı ayran

Ara Öğün:

  • 3 adet gün kayısı
  • 3 adet ceviz

Akşam:

  • 1 tabak yumurtalı ıspanak kavurması
  • 1 kase yoğurt
  • Domates, salatalık, marul, soğan, nar ekşisi ve limondan oluşan mevsim salatası
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün:

  • Yarım bardak tarçınlı süt

1200 kalorilik liste Ender Saraç tarafından da tavsiye ediliyor.

1200 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır?

1200 kalorilik diyette tüm besin grupları öğünlere serpiştirilir. Hem protein hem karbonhidrat hem de yağ alınmış olur. 1200 kalorilik diyeti uygularken yeterli miktarda su tüketilmeli, düzenli egzersiz yapılmalı ve uyku düzenine dikkat edilmelidir.

1200 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?

Günde 1200 kalori alarak haftada 1,5-2 kilogram verilebilir. 1200 kalorilik diyet listesi Ayça Kaya tarafından da tavsiye ediliyor. Doktor Ayça Kaya 1200 kalorilik diyetle ayda 8-10 kilogram verilebileceğini belirtiyor.

10 Temmuz 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...