1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır, 1000 Kalorilik Diye İle Kaç Kilo Verilir?

Yayınlanma Tarihi: 5 Temmuz 2019 Ekleyen: Suna KAYA


Özellikle yaz mevsimi geldiğinde hanımları tatlı bir telaş sarar. Yaz sezonuna az bir zaman kalmıştır ve bikiniler, şortlar, mini elbiseler maalesef kiloları saklayamaz. Sadece estetik kaygı değil, sağlık için de gerekli olan kilo kaybı bir an önce yaşanmalıdır ve bunun için en kısa yoldan çareler aranır.  İşte böyle zamanlar için etkili bir diyetimiz var. Günlük 1000 kalorilik diyet listesi ile kısa sürede kilo kaybedebilirsiniz.  Gelin diyetin detaylarını yakından inceleyelim.

1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır, 1000 Kalorilik Diye İle Kaç Kilo Verilir 1

1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır?

Kuşkusuz çok doyurucu bir diyet değil. Ama kısa sürede hatırı sayılır bir kilo kaybı isteyenler için etkili bir çözüm diyebiliriz. Dikkat edilmesi gereken husus şu ki; çok fazla uzatılmamalı, uzun zamana yayılmamalı ve uzman bir hekime danışılmalıdır. Büyüme çağında olan çocuklar ve buluğ çağındakiler, hamile ve emzikli kadınlar, düşük kan şekeri problemi olanlar tarafından yapılmamalıdır.

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Bu liste ile 2 ila 5 kilo arası kilo kaybı mümkündür. Bu sizin metabolizma hızınıza, yaşınıza ve cinsiyetinize göre değişir. İşte 1000 kalorilik diyet listeleri içinde en etkili olanlardan birisi…

Kahvaltı:

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 tepeleme tatlı kaşığı beyaz peynir
  • Söğüş domates ve salatalık

Ara Öğün:

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle:

  • 8 kaşık sebze yemeği
  • Yumurta büyüklüğünde 2 adet köfte ya da tavuk
  • Mevsim salatası

1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır, 1000 Kalorilik Diye İle Kaç Kilo Verilir 2

Ara Öğün:

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • 1 su bardağı light süt
  • 2 adet grissini

Akşam:

  • 8 kaşık sebze yemeği
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 su bardağı light yoğurt
  • Mevsim salatası

Ara öğün:

  • 2 porsiyon meyve

1000 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?

Bu diyet kalorisi oldukça düşük bir diyet olduğu için hızlı kilo verdirdiği söylenebilir. 3 günde 3 kilo verdiren diyet olarak da bilinen 1000 kalorilik diyet, diyete başlarken kilosu fazla olanlarda daha hızlı etki eder. Eğer vermeni gereken kilo 2-3 kilo ise 3 günde 1 kilogram vermeniz de mümkün. 1000 kalorilik diyet yapanlar bu diyetle istedikleri kiloya hızlı bir şekilde ulaşabiliyor.

5 Temmuz 2019

Yorumlarınızı bekliyorum...